轻度抑郁症怎么治疗呢

作者：沈阳脑康心理专科医院发布日期：2019-07-24 00:00

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临床上很多抑郁症患者都主诉为情绪低落、失眠头痛，并且还存在类似神经衰弱的症状，其实主动求医的患者属于轻度抑郁症患者，趁着病情尚未加重积极接受治疗确实属于正确做法。但是尽管轻度抑郁症的治疗难度不大，不过也需要患者的积极配合，那么轻度抑郁症怎么治疗呢?下面就为大家详细介绍。

轻度抑郁症的治疗

一、食疗方法：

食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。

二、移情治疗：

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

三、心理治疗：

轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。