得了抑郁症人的情绪会变得十分低落、消沉、悲观，食欲也会随之下降，而营养缺乏又会加重抑郁症状，这让患者十分为难。那么得了抑郁症吃什么食物既有食欲，同时又能减轻抑郁症状呢？

一、医师开出的抑郁症患者食谱

1、以苹果为代表的一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的&beta 胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。

2、以玉米和香蕉为代表的橙色食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

3、得了抑郁症吃什么食物，高纤维高蛋白的食物绝对不能放过。这类食物主要包括鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

二、抑郁症患者的饮食禁忌

1、抑郁症患者多思少动，食欲减退，容易出现便秘、大便干燥的症状，会加重患者的痛苦感。因此应注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。同时补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

2、上面谈到抑郁症吃什么食物，这里主要讲一下抑郁症的饮食禁忌。心理医师表示，抑郁症患者忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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