当前位置：沈阳脑康心理专科医院 > 医院动态 > 女性吃什么食物有助于缓解失眠
作者：沈阳脑康心理专科医院 发布日期：2019-08-19 17:15
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女性失眠成了她们较大的天敌，这样不仅使他们的脾气变得暴躁，还会使他们的肌肤迅速老化，出现黑眼圈眼袋等症状，单单就这样严重的增加了她们的心理压力，为了帮助广大失眠的女性朋友，医师特意为您解决了女性失眠吃什么好这个问题，以下就是女性失眠吃什么好的办法。
要想睡眠好，必须保持恬静的心态，注意居室通风。临睡前一两个小时选用以下食品，可帮助催眠
糖水
糖水喝下去以后，在人体内会产生一系列化学反应，较后产生大量血清素，使大脑皮层受抑制。
面包
人吃了面包后，在机体代谢过程中会产生一种名为五羟色胺的物质，它能镇静神经，引人入睡。
牛奶
临睡前一小时喝杯牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。如果吃一小块面包，再喝一杯牛奶，催眠效果更佳。
小米
临睡前食用小米粥，可使人迅速发困，入睡深沉。
食醋
临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水中混和喝下，可酣然入睡。
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公交路线：114路/115路/209路/220路/247路/280路/281路在市人大公交站下车，沿着北三经街向向西南方向走66米左右，到达脑康中医院。
地铁路线：2号线：市府广场站D出口出，过地下通道后右转进入青年大街，直走100米进入青年北大街，沿青年北大街走250米，左转向前进入铁岭路，沿铁岭路走300米后左转进入北三经街，沿北三经街走70米到达到达脑康中医院。
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